こんにちは！西葛西南口鍼灸整骨院です！
本日は冷え性にも大きく関わる血流を良くする方法をお話します！
血流を改善するためには、日々の食生活が大きな役割を果たします。
特に、ビタミンCやE、鉄分を含む食品は血流促進に効果的です。
例えば、ビタミンCは柑橘類やキウイ、ビタミンEはナッツやアボカド、鉄分はほうれん草やレバーなどに豊富に含まれています。
これらの栄養素を積極的に摂取することで、血管が柔らかくなり、血液がスムーズに流れます。
また、冷え性の改善には、しょうがやにんにくなど、体を温める食材を料理に取り入れることも効果的です！
水分をしっかり摂ることも忘れずに！
血流が良くなると、代謝が上がり、疲れにくい体を作ることができます！
しっかり体を温め、血流を良くして寒い冬を乗り越えましょう！
西葛西南口鍼灸整骨院
