夏に食べると良い野菜

夏の疲れを癒すには、適切なケアと栄養補給が大切です。当店ではマッサージや整体で身体の調子を整えるだけでなく、季節に合った食生活のアドバイスも行っています。特に夏におすすめの野菜は「トマト」「きゅうり」「オクラ」です。トマトはリコピンが豊富で抗酸化作用があり、疲労回復に効果的。きゅうりは水分補給とミネラル補給に優れ、むくみ対策にも最適です。オクラは食物繊維が豊富で腸内環境を整え、免疫力アップに役立ちます。これらの野菜を意識して摂ることで、整体やマッサージの効果をより実感しやすくなります。夏の健康維持にぜひ取り入れてみてください。