こんにちは！西葛西南口鍼灸整骨院です！
・ずっと肩が重い
・マッサージに行ってもすぐつらさが戻ってしまう
・酷い時は頭痛がする
など…
多くの人が日常的に悩まされている肩こり。
これからも「付き合っていくもの」と思っていませんか？
肩こりの原因は大きく分けて２つあります。
・骨格の歪みによる筋緊張
デスクワークや長時間のスマホ利用、足を組む、横向きで寝るなどの何気ない生活習慣から姿勢が崩れ、骨格に歪みが生じます。
猫背や前傾姿勢が続くと、肩や首周りの筋肉に不自然な負担がかかり、次第に筋肉が硬くなります。
筋肉が硬くなることで、疲労物質が排出されにくくなり慢性化しやすくなります。
筋肉が緊張すると、その周辺の血流が悪くなり十分な酸素や栄養が供給されません。
この悪循環を断ち切るためには、繰り返しほぐすのではなく
そもそもの骨格のバランスを整えることが重要です！
・自律神経の乱れ
自律神経は私たちの体内のバランスを無意識のうちに調整していますが
ストレスや疲労が溜まると、このバランスが乱れることがあります。
また、背骨が歪むことでも自律神経の乱れに繋がります。
特に交感神経が優位になると常に身体が興奮(緊張)状態のため
筋肉も緊張しやすくなり、肩こりを引き起こす原因となります。
また、自律神経の乱れによって夜の睡眠の質が低下し
十分に体が回復できないことも肩こりを悪化させる原因です。
一緒に原因を突き止め、改善していきましょう！
つらい肩こりでお悩みの方は一度当院にお越しください！
西葛西南口鍼灸整骨院
